Mindfulness significa consapevolezza, presenza mentale che ci aiuta a riconoscere ciò che ci sta accanto nel momento presente. Essere consapevoli significa essere pienamente vivi e presenti con le persone che ci stanno intorno. 

Lo yoga è una disciplina antichissima proveniente dall’India ed è considerata una delle più complete per la salute del corpo e della mente, facilita lo sviluppo della consapevolezza di sé per affrontare le sfide che potrebbero presentarsi in futuro.

Grazie allo yoga i bambini ottengono grandi benefici, dal punto vista fisico  aiuta l’elasticità, la forza, la coordinazione e la consapevolezza del proprio corpo, inoltre, stimola la concentrazione e aiuta a trovare un senso di calma e relax. E’ innanzitutto gioco e movimento sano.